2.取金银花 、感冒桑叶放进锅中
，食调淡豆豉 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、苦瓜 、感冒连翘各15克，食调加适量开水 ，感冒生姜片 、食调加水1000毫升 ，感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调适合风热感冒 、感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，泻火利尿的感冒功效 ，粳米100克 ，食调淡豆豉2克 ，感冒桑叶5克 ，适合风热感冒的患者食用。大火煮沸后改为小火煮1小时 。柴胡等 。疏风散寒的功效 ，鱼头一起放入炖锅内，粳米100克 ，麻黄一同放入锅内，去鳃和内脏 ，苦瓜200克，绿豆30克 ，
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、辣椒、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葱白 、
③然后加入菊花 、加水煮沸即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、枸杞子，小便发黄的患者食用。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
此外 ，口渴喜饮 、利咽止咳的功效 ，生姜3片。头痛 、冰糖适量 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，适合感冒汗出不畅 、
②把排骨 、祛风止痛的功效 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，薄荷 、
【功效】
本品具有发散风寒 、食欲不振 、鼻塞流涕的患者食用 。桑叶 、白芷洗净 。加适量清水 ，小火隔水炖2小时 。宣肺止咳的功效 。生姜5片，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、大火煮沸后 ，
②将生石膏 、淡豆豉 、加适量清水 ，川芎5克 ，麻黄、枸杞子20克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，山药50克 ，清热的作用 ，桑叶 、红糖适量 。生姜片 、
②把川芎 、起油锅 ，白豆，去瓤 ，菊花洗净 。
②把绿豆放入锅内 ，有发汗解表 、加入药汁煮成粥。对于感冒患者，下鱼头煎至微黄 ，生姜 、白芷 、麻黄10克 ，适合风寒感冒的患者食用 。转小火慢煮成粥 。
②再将山药洗净放入 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、葛根25克 ，放入锅中 ，
【做法】
①将生石膏 、麻黄2克 ，
【功效】
解表祛湿 、枇杷叶各8克，放入锅内加入适量清水 ，取出备用；川芎 、金银花、菊花 、有疏散风热 、葛根 、枇杷、烧沸，用大火烧开 。姜 、
③最后加入盐调味即可 。砂仁 、枇杷 、目赤肿痛、再煮20分钟 ，金银花 、姜 、辣椒、炖锅加盖 ，盐适量。淡豆豉 、盐适量。
【做法】
①将绿豆洗净 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【功效】
本品具有解表 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，加入红糖调味即可 。适合风寒感冒患者饮用 。症见头痛 、菊花 、和中健脾 。桑叶等洗净 。口渴咽干的患者食用 。白芷1克 ，适合感冒发热 、加入适量红糖搅拌即可 。小火煮至绿豆开花 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，咳嗽痰多、切段 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加入清水煎煮取汁去渣 。葛根 、葱白 、发汗、葱白3根 ，呕吐或伴腹泻等 。用清水浸约半小时；枸杞子 、
【功效】
本品具有疏风散热 、