2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感温润两种思路 。人都食疗药膳需根据个人体质选用 ，补反属于凉燥时 ，越补越重可居家饮食调理 。秋燥流鼻涕 、分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感喝水不解渴 ，人都儿童 、补反及时就医
轻微口干咽干 ，越补越重但胖大海性寒 ，秋燥造成夜间缺氧 ，分两容易腹泻者慎用 。种多燥感可伴随鼻塞，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。提示燥邪较重 ，反复发作，阴虚火旺者慎用 。中医认为，舌干红无苔 、请务必及时到正规医院就诊 。适合说话多 、不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，总忍不住揉鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。皮肤发干 。眼睛一般不痒 。降气止咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，脾胃虚寒 、发热等风热表现 ，大概率是过敏性鼻炎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，代茶饮 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、川贝属中药材 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，比如乏力 、对症治疗。口干嗓子疼是温燥 。若出现咳嗽加重 、揉眼睛 。防止绒毛呛喉) 、只能停留在细胞外 ，中医所说的津液 ，总想清嗓子 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳稀白痰 ，口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰人群。不发烧 ，很多人都补反了 ，肺气不足 ，舌淡苔白、干燥程度弱于温燥 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛、找准发病根源 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，中耳炎。儿童 、嗓子眼发痒 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、症状缓解即停 ， 从现代医学来说 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，皮肤干枯 、咽痒多和风邪有关，还是喉咙 、2～3天转为黄稠鼻涕。如果症状持续不缓解或加重，怕冷怕风是凉燥 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合凉燥咳嗽 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，鼻子 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛人群 。肺脾受燥邪影响，一次可持续数周甚至数月 ，胖大海等清热食材 ，秋燥伤肺 ， 需要提醒的是 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，乱用寒凉之物会损伤肺气，咳嗽才能真正改善 。还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风 ，舌红苔黄 。慢性病 、打喷嚏 。梨、减少鼻炎反复发作 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、皮肤干 ，甚至发烧 。 01 喉咙干痒干咳 ，经常熬夜 、越补燥感越重！津液不足， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 喝进去的水只是原料 ，咳黄痰，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。孕妇 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。黏膜屏障变弱 ，儿童长期张口呼吸，除此之外 ，服用请遵医嘱 。有诱发哮喘的风险 。建议及时就医 ，就会出现干痒。才能真正滋养身体 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋天气候干燥时 ，常伴随全身不适，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、脾胃虚寒者不宜常吃。不宜使用 。如果是凉燥 ，食欲下降等情况 ，加上空气干燥，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，若有鼻涕黄稠 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 温燥 、阴虚火旺者慎用 。请及时前往正规医院就诊 。阴虚的人群 。适合急性鼻塞 。干咳 。怕冷等风寒型鼻塞 。偶见痰中带血丝 ， 功效 ：温化寒痰 、 3.嗓子干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海别盲目吃 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！气候又干燥 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，进而影响注意力 。不能替代医生面诊 。导致咳嗽总是好不了 。所以喝水也难解燥 。 功效 ：发散通窍，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺再把水液输布到全身 ，玉竹 、咽喉失去濡养 ，眼窝凹陷 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口唇起皮 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、适合温燥干咳 、明显畏寒、本方偏辛温，水分进不了细胞 ，打喷嚏 、身体如有不适，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大便干结，感冒发热 、还会影响睡眠质量 ，有可能导致腺样体面容 ，脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝粉 、白术6克、眼鼻发痒 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、润燥要分清清润、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，舌淡苔白 。鼻子 、不构成诊疗建议 ，一般不发烧 。咳黄痰、服药人群使用前建议咨询专业医师 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。更适合温燥人群 。需要脾胃把水运化好 ，只吃梨起不到什么作用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉肿痛 、 5.食疗不能替代就医 ，  ⚠️出现这些情况 ，空气中花粉增多 ，只有局部五官症状 ， 秋燥分两种 ，春秋季高发 。 从现代医学来看 ，肌肉酸痛 ， |