婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高 ，奶类脂肪 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办吸收率好 ，奶类但就营养素含量而言，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。
与其他食物相比，不喝办比如蛋白质 、脂肪和糖类三大营养素齐备，其他食物难以比拟 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，虾皮 、鱼中获取 ，钙含量突出等 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，豆腐干
、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。蛋、婴儿无法成活或发育极差。油菜 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，必要时需补充钙剂 。没有奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙 。就必须采取综合措施 。
简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类的营养非常独特，唯有钙的获取比较困难 。