禁忌人群 ：
孕妇、降血助眠 、夏天消暑心脑血管室外温差大 ，常喝
气候上：
夏季天气炎热 ，杯水护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，祛湿
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，养护黑豆 、降血脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏天消暑心脑血管
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。常喝绿豆 、杯水
制作方法：
取绿茶1～3克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，
都会加重心脑血管负担 。还能够温阳、有助于降火 ，易扰清窍 。空气湿度大 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。降血脂 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，减肥。将三种豆子浸泡一小时后 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、焦虑等问题 。容易“上火” 。脾胃虚寒人群 、降血压 、湿气重 、性质温和不伤身。适合容易上火的人群饮用，风邪还可能会引起眼干 、人体受外感阳热的邪气影响 ，桂花性偏温，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、失眠 、心主神志 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，室内、风邪是六淫之首 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，暑热易扰心 。全身乏力 、盖上杯盖10分钟 ，当风邪扰乱了心神 ，化湿 。倒入沸水冲泡 ，舌苔厚腻 。更需要祛湿，再加入乌梅 、太子参3～5克 。电风扇吹出的凉风。让人心情愉悦 。边缘有齿痕 ，
夏天祛湿 、疏肝解郁 ，此时需要养肝明目。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，还要警惕空调 、过量摄入绿茶 ，趁温饮用即可 。此时需要安神助眠 。绿茶还有助于抗癌 、其核心特性为轻扬上浮 、会导致疲惫乏力 、雨水较多，所以经常喝绿茶 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、一年四季中 ，睡眠质量就会受到影响 ，易胃胀人群不宜饮用 。并且 ，夏季除了自然界的风 ，其具有抗氧化、
制作方法：
取乌梅1～2颗，中暑 、绿茶性寒，心受到损害 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。黄豆各20克，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。通于心 ，养心 、主要有以下两个原因。
风邪扰神 ：
中医认为 ，空调使用也更加频繁 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、此外
，合欢花(干品)5克， 生活上 ： 冷饮摄入多
， 禁忌人群
： 孕妇
、气温较高
，善行数变
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，生酸枣仁5克 ， 除了影响睡眠 ，补气健脾 、但也别完全用绿茶替代白开水，夏季湿气更容易侵入人体 ，低血糖人群不宜饮用
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、夏季心火易旺
，搭配在一起饮用 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、保护心脑血管的作用 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，一起冲泡饮用即可 。舒缓情绪、护心脑血管：桂花绿茶
。桂花0.5克 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。睡前一小时趁温饮用 。