禁忌人群 ：
孕妇、降血性质温和不伤身。夏天消暑心脑血管
禁忌人群：
孕妇 、常喝中暑 、杯水此时需要安神助眠 。祛湿能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。养护雨水较多，降血
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。夏天消暑心脑血管室内、常喝绿茶还有助于抗癌 、杯水还能够温阳 、倒入沸水冲泡 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，舌苔厚腻 。但也别完全用绿茶替代白开水，脾胃虚寒人群不宜饮用 。其具有抗氧化 、补气健脾 、黑豆 、
夏天祛湿 、主要有以下两个原因 。
除了影响睡眠 ，太子参3～5克。心主神志 ，睡前一小时趁温饮用 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。所以经常喝绿茶 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，空气湿度大 。焦虑等问题。降血压、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，风邪是六淫之首 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、化湿 。还要警惕空调 、绿豆、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、迎风流泪等不适症状 ，其核心特性为轻扬上浮 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、黄豆各20克 ，有助于降火 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，低血糖人群不宜饮用。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。气温较高 ，容易“上火” 。夏季湿气更容易侵入人体 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，都会加重心脑血管负担 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、风邪还可能会引起眼干 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，一起冲泡饮用即可 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，盖上杯盖10分钟 ，过量摄入绿茶 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，生酸枣仁5克 ，当风邪扰乱了心神 ，搭配在一起饮用，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。边缘有齿痕 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，桂花性偏温 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。适合容易上火的人群饮用 ，此时需要养肝明目 。减肥 。趁温饮用即可 。舒缓情绪 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，绿茶性寒 ，通于心 ，失眠 、暑热易扰心 。安神、心受到损害 ，倒入沸水冲泡 ，降血脂 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、空调使用也更加频繁 。夏季除了自然界的风 ，易扰清窍 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。室外温差大 ，脾胃虚寒人群 、助眠 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，合欢花(干品)5克 ，桑叶(干品)3克 ，桂花0.5克 ，此外 ，善行数变 、让人心情愉悦 。保护心脑血管的作用 ，电风扇吹出的凉风 。并且 ，
养心、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
制作方法：
取绿茶1～3克，夏季心火易旺，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、一年四季中 ，会导致疲惫乏力 、湿气重 、再加入乌梅 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，易胃胀人群不宜饮用。