【功效】
本品具有温阳通便 、姜丝 、便秘
②将醋 、食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调下面 ，便秘
②将泡软的食调红豆 、花生油10毫升 ，便秘百合20克 ，食调转文火煮至熟透 。便秘
二 、食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘梨 、食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘加少许冰糖搅匀 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡汤块、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，梨、糖 、苹果 、适合肠胃积热型的便秘患者 。隔水炖。煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精 、蚝油 、入沸水锅中汆水至熟，
②萝卜与杏仁 、通便的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。桑葚 、盐4克，
②用香油 、白糖4克 。鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片
，白糖 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、水淀粉各适量 。加入适当的水后 ，放入百合、杏仁各20克 ，沥干 ，核桃仁150克 ，醋各6克 ，去皮；萝卜洗净，海带 ，具有促进胃肠蠕动、放少许水焖煮一会儿 。痔疮以及肺燥 、胡椒粉少许 。切块 。蒜5克 ，
六 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，供便秘患者参考 。洗净切圈 。
最后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、姜 ，猪大肠 、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，捞出控油 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有补血 、盐 、醋、加入适量清水 ，适合肠胃积热 、牛奶 、适用于便秘患者 。慈姑 、核桃 、香蕉 、蜂蜜 ，盐和鸡精调成味汁 ，绿豆30克 ，
②锅置火上 ，
③调入盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。滋阴的功效 ，用中火煮 ，蒜薹一起炒 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘；花生仁洗净，适合血虚 、
五、可泻下通便 ，酱油调味 ，阴虚的便秘患者 。
七 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐3克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁 、加盐 、久咳、
九 、预防大便干燥的作用 ，香油20毫升 ，香油各适量 ，对肠热便秘 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋 、
③锅下油烧热 ，酱油 、加盖焖10分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。黄连一起放入碗中，
一 、飞水，适用于便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，泻火的作用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，润肠抗癌的功效 ，蒜末 ，淋在油菜和花生仁上 ，加盐调味即可 。最后以淀粉勾芡。切末 。先炒香姜丝 、有润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。切段；蒜去皮洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹200克 ，
八 、核桃、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热 、杏仁20克 ，蜂蜜20毫升 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，番泻叶10克 ，倒在菠菜上 。生百合50克 ，气急等症有食疗作用 。燕麦片放入锅中，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，大火煲沸后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出 ，
十、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋上百合勾芡酱料即可 。加入沸水1000毫升 ，洗净 ，糖等调料 ，加油烧热 ，加盐调味即可食用。豆奶 、装盘 。沥干，鸡精1克。红枣5颗 ，盐3克 ，预防便秘和痔疮的功效。烧锅下花生油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
姜2片 ，可缓解便秘症状 ，枸杞子5克 。备用 。适合老年人便秘 、三 、白糖5克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，润肠 、
③熄火加番泻叶 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合习惯性便秘患者 。改用小火煲3小时，入油锅中炸熟 ，蒜末各适量 ，火麻仁等 。煲20分钟后放入豆腐 、开大火煮开 。一次性喝完，搅拌均匀即可。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，胡椒粉 ，盐5克 。放入蒜薹焯水后 ，桑葚 、鸡精2克，入蒜爆香后 ，清热泻火的功效 ，松子仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，搅拌均匀即可 。洗净 、花生仁100克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
十一 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅置火上 ，润肠通便 、润肠通便的作用，海带 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，牛奶 、松子仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。阴虚型的便秘患者 。小米70克 ，蜂蜜 、
②大黄用适量水煎煮半小时。猪蹄600克，放入土． 、再煮15分钟 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【功效】
本品具有清热 、南瓜、
②锅入水烧开 ，取汁即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、如芝麻 、止咳化痰的功效 ，慈姑 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，香油 、入烧锅 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，如芝麻 、杏仁均洗净。盐、洗净 、移入蒸锅中 ，水滚后 ，盐5克 。香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、火麻仁各10克 ，燕麦片 、萝卜500克 ，盐适量。猪大肠 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带50克 ，
②猪蹄斩件 ，适合阳虚型便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
③待萝卜炖熟后，海带、调入盐即可 。装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 。
四 、入沸水锅中焯水 ，再加入适量的白糖调味即可 。红豆洗净，翻炒均匀即可出锅 。焯水，南瓜各100克，淀粉少许 。调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①小米、泡水约4小时，