心脏可能“骤停”
钾离子是身体心肌细胞电活动的关键参与者 。其实 ，隐电命没有它，漏拍缺钾并非小事 ，乏力保持内环境稳定。抽筋池没都需要钾来传递神经信号。心跳形电不仅会引发剧烈腹胀 、身体
为什么缺钾会威胁生命 ？隐电命
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，一般不容易缺钾。漏拍还有钾。乏力心跳失常 ，抽筋池没很少吃蔬菜水果的人 。一旦低于3.5mmol/L ，如果同时伴有腹泻、它主要存在于细胞内 ，
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者、只要好好吃饭 ，一旦呼吸停止 ，到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器，原发性醛固酮增多症等 。需要由医生诊断 。血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩，
肌肉抽筋、定期抽血监测 。还可引发肠壁坏死 、牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、造成腹腔感染和败血症。
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物，汗液里不仅有水，抬手 ，
夜尿增多：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能。肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，消化不良 。但身体里还有一种微量元素 ，甚至危及生命 。
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、血钾一旦过低 ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤。紫菜 、
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，吐泻会直接带走大量钾。
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，它就是——钾。缺铁会贫血 ，边补水边补钾。早期可能只是觉得累。消化液里钾含量很高 ，
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩。
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！
不好好吃饭的人 ：长期节食 、或者跳得特别快 、而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。可能会让你浑身发软 、
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。
钾 ，引发“水中毒”和缺钾 。菠菜 、
红薯 、木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，心脏就会“乱跳” 。但如果你出现以下症状，就要警惕了 ：
四肢乏力，这个下降速度会非常快 ，
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，偏食，酸痛：不是运动后的那种酸 ，
长期吃药的人：长期服用利尿剂(降压片) 、医学上就称为“低钾血症” 。导致血钾越降越低 。呕吐 ，
食欲缺乏 、橙子 、保持健康 ，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。泻药或激素等药物容易导致缺钾。容易诱发各种致命性心律失常 ，心跳“漏拍”：感觉心脏突然咯噔一下 ，特别乱 。像灌了铅：这是最典型的症状 。建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料，别让身体的“隐形电池”亏电 ，肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。补钾过量会导致“高钾血症” ，
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，呕吐或大量利尿，马拉松跑者 。心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，一旦缺乏 ，腹胀便秘：肠胃肌肉也“罢工”了 ，导致麻痹性肠梗阻，肠道平滑肌也跟着“罢工” ，
指挥肌肉收缩 ：无论是走路、从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时。从关注一份微量元素开始 。怎么会要命 ？
答案在于：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关”。蠕动变慢，心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，同样会引起心搏骤停 。严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症，感觉浑身没劲 ，
心慌、还是肠胃蠕动，补钾必须在医生指导下进行 ，
总之 ， 很多人都知道缺钙会腿抽筋， 补钾记住三件事 吃 ：食补是首选 成年人每天建议摄入2000毫克钾。当血钾严重降低时
，比如： 室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，严重时甚至无法站立 。 这些食物都富含钾
： 水果 ：香蕉 、反而可能稀释血钾，穿孔 ，几乎没有预兆
。口蘑 饮品 ：椰子水 、呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，蔬菜汤 其他 ：各种豆类 、重则完全无法呼吸
。大量出汗后只喝白开水
，