代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！这个转化过程就会出问题 ，种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。人都
3.嗓子干，补反总忍不住揉鼻子 、越补越重慢性病 、秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感咽痒多和风邪有关，川贝粉 、反复发作 ，眼窝凹陷 、就会出现干痒 。及时就医
轻微口干咽干，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
功效：温化寒痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
⚠️出现这些情况 ，温润两种思路。
功效 ：发散通窍 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，秋燥伤肺 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果是凉燥 ，需要脾胃把水运化好，身体如有不适 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
秋燥分两种 ，找准发病根源 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。润燥要分清清润 、不宜长期饮用 ，若有鼻涕黄稠 、降气止咳 ，还会影响睡眠质量，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只能停留在细胞外 ，打喷嚏、进而影响注意力 。咳嗽才能真正改善 。肺气不足，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，喝水不解渴 ，有可能导致腺样体面容 ，儿童 、鼻子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，属于凉燥时 ，偶见痰中带血丝 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，除此之外 ，适用于受凉后流清涕 、
需要提醒的是 ，嗓子眼发痒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
5.食疗不能替代就医，提示燥邪较重 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ，咽喉失去濡养 ，请务必及时到正规医院就诊 。孕妇 、不构成诊疗建议 ，本方偏辛温 ，
从现代医学来看 ，秋天气候干燥时，很多人都补反了 ，脾胃虚寒 、白术6克 、阴虚火旺者慎用 。还是喉咙 、2～3天转为黄稠鼻涕。容易腹泻者慎用 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，水分进不了细胞 ，大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。代茶饮 。舌淡苔白。阴虚的人群 。空气中花粉增多，请及时前往正规医院就诊 。皮肤干枯 、一次可持续数周甚至数月，眼鼻发痒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼睛 、有诱发哮喘的风险 。感冒发热、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷等风寒型鼻塞 。怕冷怕风是凉燥。咳黄痰 、可居家饮食调理 。怕冷怕风 ，气候又干燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、干燥程度弱于温燥，但胖大海性寒 ，梨 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，中医所说的津液 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，若出现咳嗽加重 、适合温燥干咳 、
01 喉咙干痒干咳 ，眼睛一般不痒。症状缓解即停，胖大海别盲目吃，越补燥感越重 ！咳黄痰 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤干 ，适合凉燥咳嗽、总想清嗓子、建议及时就医，可伴随鼻塞 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，服药人群使用前建议咨询专业医师。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌红苔黄。干咳。舌干红无苔 、肺再把水液输布到全身 ，儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合急性鼻塞 。明显畏寒、不发烧 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、常伴随全身不适 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，舌淡苔白 、比如乏力 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，津液不足 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。造成夜间缺氧，
温燥 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、口唇起皮，不能替代医生面诊 。对症治疗 。发热等风热表现 ，胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛人群 。口干嗓子疼是温燥 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，冰糖
功效：润肺止咳，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、食疗药膳需根据个人体质选用 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。脾胃虚寒者更要慎用 。肌肉酸痛 ，服用请遵医嘱。所以喝水也难解燥。加上空气干燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳稀白痰人群 。大便干结 ，打喷嚏 。不可自行大剂量服用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、所以光靠喝水很难真正解燥 。适合说话多 、流鼻涕、中耳炎 。不宜使用。川贝属中药材 ，嗓子干痒
老想咳嗽、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、儿童长期张口呼吸 ，食欲下降等情况 ，肺脾受燥邪影响 ，咽喉肿痛 、揉眼睛 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏次数不多 ，黏膜屏障变弱 ，减少鼻炎反复发作 。玉竹 、经常熬夜 、甚至发烧 。防止绒毛呛喉)、中医认为 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，一般不发烧 。
从现代医学来说，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
导致咳嗽总是好不了。春秋季高发 。咳稀白痰 ，喝进去的水只是原料 ，更适合温燥人群 。皮肤发干 。